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By Unknown | Sunday, March 31, 2013
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2013-03-31跑步紀錄

今天New Balance的路跑因為下雨而沒去，但晚上又不想跑那麼多就只好來拚一下速度。目標是在50分鐘整，所以平均400m要2分整。當然以我目前的程度是不可能了，只能想辦法逼近。

之前的跑的紀錄當中，最快的大概是51分鐘半左右，今天的第一圈是2分6秒，到第5圈才把速度拉到目標值上下。前15圈扣掉第一圈之外，有6圈速度都掉到2分3或4秒左右。第13圈之後 速度比較穩，但其實這時候已經開始感覺有些吃力，第23圈實在是不行了只好休息一下。最後算算，10km的時間總共是50分52秒，離50分整其實還頗遠的，不過比起以前的速度來看其實也算進步不少，再加把勁吧。

  No  Elapsed Time  Lap Time      Record Time
  1:  00:07:50.847  00:07:50.847  2013-03-31 20:14:30.536
===============以上暖身===================
  2:  00:09:57.701  00:02:06.854  2013-03-31 20:16:37.389
  3:  00:12:02.016  00:02:04.315  2013-03-31 20:18:41.705
  4:  00:14:05.118  00:02:03.102  2013-03-31 20:20:44.806
  5:  00:16:09.638  00:02:04.520  2013-03-31 20:22:49.327
  6:  00:18:11.090  00:02:01.452  2013-03-31 20:24:50.779
===============10:31======================
  7:  00:20:13.067  00:02:01.977  2013-03-31 20:26:52.755
  8:  00:22:16.294  00:02:03.227  2013-03-31 20:28:55.982
  9:  00:24:15.624  00:01:59.330  2013-03-31 20:30:55.313
 10:  00:26:16.853  00:02:01.229  2013-03-31 20:32:56.542
 11:  00:28:18.892  00:02:02.039  2013-03-31 20:34:58.580
===============10:07======================
 12:  00:30:22.128  00:02:03.236  2013-03-31 20:37:01.816
 13:  00:32:26.167  00:02:04.039  2013-03-31 20:39:05.855
 14:  00:34:27.333  00:02:01.166  2013-03-31 20:41:07.022
 15:  00:36:27.375  00:02:00.042  2013-03-31 20:43:07.063
 16:  00:38:29.159  00:02:01.784  2013-03-31 20:45:08.848
===============10:11======================
 17:  00:40:30.365  00:02:01.206  2013-03-31 20:47:10.054
 18:  00:42:32.466  00:02:02.101  2013-03-31 20:49:12.155
 19:  00:44:32.152  00:01:59.686  2013-03-31 20:51:11.840
 20:  00:46:32.982  00:02:00.830  2013-03-31 20:53:12.670
 21:  00:48:33.546  00:02:00.564  2013-03-31 20:55:13.234
===============10:04======================
 22:  00:50:33.781  00:02:00.235  2013-03-31 20:57:13.470
 23:  00:52:36.034  00:02:02.253  2013-03-31 20:59:15.723
 24:  00:54:42.548  00:02:06.514  2013-03-31 21:01:22.237
 25:  00:56:44.524  00:02:01.976  2013-03-31 21:03:24.213
 26:  00:58:42.095  00:01:57.571  2013-03-31 21:05:22.383
===============10:09======================

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By Unknown | Monday, March 25, 2013
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2013-03-25跑步紀錄


今天跑道被趕到外側去，有些不習慣，因為不知道該跑多快才對，而且內圈跟中間都被田徑隊拿去練習，很多人都在外側，有好幾圈都是跟在人家後面跑。印象中17,18圈左右遇到一個跟我速度差不多的人，大概跟在他後面跑了有5圈左右直到他下去休息，印象中速度還滿穩的。後來他休息後就繼續跑完，在第26圈跟第30圈時又休息了一下，但整體而言感覺還不錯，如果之後5km休息一下(大概算30分鐘)，差不多是1小時44分鐘，最後2km衝一下差不多也是，1小時55分鐘多，說歸說，不過比賽的時候又是一回事了。

  No  Elapsed Time  Lap Time      Record Time
 01:  00:08:00.410  00:08:00.410  2013-03-25 19:21:30.368
 02:  00:10:12.650  00:02:12.240  2013-03-25 19:23:42.607
 03:  00:12:23.855  00:02:11.205  2013-03-25 19:25:53.812
 04:  00:14:32.868  00:02:09.013  2013-03-25 19:28:02.825
 05:  00:16:41.948  00:02:09.080  2013-03-25 19:30:11.906
 06:  00:18:50.459  00:02:08.511  2013-03-25 19:32:20.417
 07:  00:20:58.252  00:02:07.793  2013-03-25 19:34:28.210
 08:  00:23:02.564  00:02:04.312  2013-03-25 19:36:32.522
 09:  00:25:09.231  00:02:06.667  2013-03-25 19:38:39.188
 10:  00:27:15.863  00:02:06.632  2013-03-25 19:40:45.821
============轉到400m最外圈=================
 11:  00:29:36.459  00:02:20.596  2013-03-25 19:43:06.417
 12:  00:31:55.414  00:02:18.955  2013-03-25 19:45:25.372
 13:  00:34:14.842  00:02:19.428  2013-03-25 19:47:44.800
 14:  00:36:34.373  00:02:19.531  2013-03-25 19:50:04.331
 15:  00:38:52.233  00:02:17.860  2013-03-25 19:52:22.190
 16:  00:41:08.992  00:02:16.759  2013-03-25 19:54:38.950
 17:  00:43:27.243  00:02:18.251  2013-03-25 19:56:57.201
 18:  00:45:46.603  00:02:19.360  2013-03-25 19:59:16.561
 19:  00:48:05.838  00:02:19.235  2013-03-25 20:01:35.796
 20:  00:50:26.415  00:02:20.577  2013-03-25 20:03:56.373
 21:  00:52:47.272  00:02:20.857  2013-03-25 20:06:17.230
 22:  00:55:07.474  00:02:20.202  2013-03-25 20:08:37.432
 23:  00:57:24.694  00:02:17.220  2013-03-25 20:10:54.652
 24:  00:59:41.786  00:02:17.092  2013-03-25 20:13:11.744
 25:  01:01:56.699  00:02:14.913  2013-03-25 20:15:26.657
 26:  01:04:24.703  00:02:28.004  2013-03-25 20:17:54.660
============轉回400m最內圈=================
 27:  01:06:26.801  00:02:02.098  2013-03-25 20:19:56.759
 28:  01:08:28.530  00:02:01.729  2013-03-25 20:21:58.487
 29:  01:10:29.922  00:02:01.392  2013-03-25 20:23:59.879
 30:  01:12:35.081  00:02:05.159  2013-03-25 20:26:05.039
 31:  01:14:31.702  00:01:56.621  2013-03-25 20:28:02.424

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By Unknown | Wednesday, February 27, 2013
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2013-02-27跑步紀錄

今天在清大操場跑30圈。第一段時間是從家裡到清大的暖身，距離約1.4km，看來今天速度很會飄，大部分時間都在2分5秒至2分10秒之間，第10-15還有21-25圈甚至還比前5圈慢。之後試試看能不能都把時間壓在2分5秒之內，然後再延長5圈到35圈，終極目標是平均每圈2分整。


  No  Elapsed Time  Lap Time      Record Time
 01:  00:08:12.535  00:08:12.535  2013-02-27 20:23:57.716
-------------------------warm up----------------------------
 02:  00:10:21.248  00:02:08.713  2013-02-27 20:26:06.429
 03:  00:12:29.173  00:02:07.925  2013-02-27 20:28:14.354
 04:  00:14:37.309  00:02:08.136  2013-02-27 20:30:22.490
 05:  00:16:44.920  00:02:07.611  2013-02-27 20:32:30.101
 06:  00:18:51.639  00:02:06.719  2013-02-27 20:34:36.820
-------------------------10:39:391---------------------------
 07:  00:20:59.259  00:02:07.620  2013-02-27 20:36:44.440
 08:  00:23:05.420  00:02:06.161  2013-02-27 20:38:50.601
 09:  00:25:09.850  00:02:04.430  2013-02-27 20:40:55.031
 10:  00:27:15.946  00:02:06.096  2013-02-27 20:43:01.127
 11:  00:29:22.871  00:02:06.925  2013-02-27 20:45:08.052
-------------------------10:31:232---------------------------
 12:  00:31:31.084  00:02:08.213  2013-02-27 20:47:16.265
 13:  00:33:39.837  00:02:08.753  2013-02-27 20:49:25.018
 14:  00:35:45.045  00:02:05.208  2013-02-27 20:51:30.226
 15:  00:37:50.365  00:02:05.320  2013-02-27 20:53:35.546
 16:  00:39:56.500  00:02:06.135  2013-02-27 20:55:41.681
-------------------------10:33:629---------------------------
 17:  00:42:01.817  00:02:05.317  2013-02-27 20:57:46.998
 18:  00:44:06.128  00:02:04.311  2013-02-27 20:59:51.309
 19:  00:46:12.541  00:02:06.413  2013-02-27 21:01:57.722
 20:  00:48:15.797  00:02:03.256  2013-02-27 21:04:00.978
 21:  00:50:21.260  00:02:05.463  2013-02-27 21:06:06.441
-------------------------10:24:760---------------------------
 22:  00:52:27.015  00:02:05.755  2013-02-27 21:08:12.196
 23:  00:54:33.968  00:02:06.953  2013-02-27 21:10:19.149
 24:  00:56:40.313  00:02:06.345  2013-02-27 21:12:25.494
 25:  00:58:45.649  00:02:05.336  2013-02-27 21:14:30.830
 26:  01:00:48.278  00:02:02.629  2013-02-27 21:16:33.459
-------------------------10:27:018---------------------------
 27:  01:02:51.608  00:02:03.330  2013-02-27 21:18:36.789
 28:  01:04:54.038  00:02:02.430  2013-02-27 21:20:39.219
 29:  01:06:55.905  00:02:01.867  2013-02-27 21:22:41.086
 30:  01:08:55.850  00:01:59.945  2013-02-27 21:24:41.032
 31:  01:10:47.737  00:01:51.887  2013-02-27 21:26:32.918
-------------------------09:59.459--------------------------- Pace 5
 32:  01:10:48.403  00:00:00.666  2013-02-27 21:26:44.337

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By Unknown | Wednesday, February 13, 2013
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2013-02-13跑步記錄

今天的每圈計時，200m操場共50圈。前10圈時只想說要輕鬆跑完就好了(大過年的，幹嘛這麼逼呢)，後來不知不覺得到了25圈絕的狀況也還不差，我爸媽也還在跑的狀況下，就繼續跑下去，跑到35圈時就決定要跑完10km了。

不過每次都40圈時，就會想要休息，所以那時每一圈大概都是00:01:05 ，到了最後一公里時才開始加速度跑完剩下的距離。以這樣的狀況下跑完10km時間是53:27:078，不知道在第二個10km時身體的狀況會是如何，估計已比較輕鬆的狀況下，第二個10km應該會花費58分鐘，然後再衝刺個1km，半馬應該是落在一小時56分鐘上下，差不多就是現在的極限。如果可以維持兩個10km速度在54分鐘的話，不知道會不會比較容易進步，以後可以再找機會試試。

  No  Elapsed Time  Lap Time      Record Time
   1:  00:01:11.187  00:01:11.187  2013-02-13 09:33:05.106
   2:  00:02:21.618  00:01:10.431  2013-02-13 09:34:15.536
   3:  00:03:29.452  00:01:07.834  2013-02-13 09:35:23.371
   4:  00:04:36.696  00:01:07.244  2013-02-13 09:36:30.615
   5:  00:05:43.010  00:01:06.314  2013-02-13 09:37:36.928
   6:  00:06:48.477  00:01:05.467  2013-02-13 09:38:42.395
   7:  00:07:53.486  00:01:05.009  2013-02-13 09:39:47.404
   8:  00:08:58.113  00:01:04.627  2013-02-13 09:40:52.031
   9:  00:10:02.090  00:01:03.977  2013-02-13 09:41:56.008
 10:  00:11:04.521  00:01:02.431  2013-02-13 09:42:58.439
 11:  00:12:08.373  00:01:03.852  2013-02-13 09:44:02.291
 12:  00:13:11.974  00:01:03.601  2013-02-13 09:45:05.893
 13:  00:14:14.931  00:01:02.957  2013-02-13 09:46:08.849
 14:  00:15:18.242  00:01:03.311  2013-02-13 09:47:12.160
 15:  00:16:21.570  00:01:03.328  2013-02-13 09:48:15.488
 16:  00:17:24.457  00:01:02.887  2013-02-13 09:49:18.375
 17:  00:18:27.478  00:01:03.021  2013-02-13 09:50:21.397
 18:  00:19:30.920  00:01:03.442  2013-02-13 09:51:24.839
 19:  00:20:34.618  00:01:03.698  2013-02-13 09:52:28.536
 20:  00:21:39.958  00:01:05.340  2013-02-13 09:53:33.876
 21:  00:22:43.600  00:01:03.642  2013-02-13 09:54:37.519
 22:  00:23:47.341  00:01:03.741  2013-02-13 09:55:41.259
 23:  00:24:51.714  00:01:04.373  2013-02-13 09:56:45.632
 24:  00:25:56.432  00:01:04.718  2013-02-13 09:57:50.350
 25:  00:27:00.731  00:01:04.299  2013-02-13 09:58:54.649
 26:  00:28:05.150  00:01:04.419  2013-02-13 09:59:59.068
 27:  00:29:07.337  00:01:02.187  2013-02-13 10:01:01.256
 28:  00:30:10.925  00:01:03.588  2013-02-13 10:02:04.843
 29:  00:31:15.209  00:01:04.284  2013-02-13 10:03:09.127
 30:  00:32:19.266  00:01:04.057  2013-02-13 10:04:13.184
 31:  00:33:23.870  00:01:04.604  2013-02-13 10:05:17.788
 32:  00:34:27.449  00:01:03.579  2013-02-13 10:06:21.368
 33:  00:35:32.323  00:01:04.874  2013-02-13 10:07:26.241
 34:  00:36:35.846  00:01:03.523  2013-02-13 10:08:29.764
 35:  00:37:40.192  00:01:04.346  2013-02-13 10:09:34.795
 36:  00:38:43.864  00:01:03.672  2013-02-13 10:10:38.467
 37:  00:39:48.351  00:01:04.487  2013-02-13 10:11:42.955
 38:  00:40:53.038  00:01:04.687  2013-02-13 10:12:47.642
 39:  00:41:57.279  00:01:04.241  2013-02-13 10:13:51.882
 40:  00:43:02.961  00:01:05.682  2013-02-13 10:14:57.565
 41:  00:44:08.151  00:01:05.190  2013-02-13 10:16:02.755
 42:  00:45:13.779  00:01:05.628  2013-02-13 10:17:08.382
 43:  00:46:16.793  00:01:03.014  2013-02-13 10:18:11.396
 44:  00:47:19.172  00:01:02.379  2013-02-13 10:19:13.775
 45:  00:48:21.016  00:01:01.844  2013-02-13 10:20:15.620
 46:  00:49:22.437  00:01:01.421  2013-02-13 10:21:17.040
 47:  00:50:24.309  00:01:01.872  2013-02-13 10:22:18.912
 48:  00:51:25.921  00:01:01.612  2013-02-13 10:23:20.524
 49:  00:52:30.670  00:01:04.749  2013-02-13 10:24:25.274
 50:  00:53:27.078  00:00:56.408  2013-02-13 10:25:22.679

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By Unknown | Tuesday, November 20, 2012
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2012-12月訓練計畫

以下根據Runners world的smart coach給出來的課表，目標是在12/31達到半馬1:50

WEEK 1: 27 KM
Tue Nov 27 Easy Run Dist: 3 KM @6:02
Thu Nov 29 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM @ 5:05; Cool
Fri Nov 30 Easy Run Dist: 3 KM @6:02
Sun Dec 2 Long Run Dist: 13 KM @6:02

WEEK 2: 27 KM
Tue Dec 4 Easy Run Dist: 4 KM @6:01
Thu Dec 6 Speedwork Dist: 7 KM, inc Warm; 2x1600 in 7:41 w/800 jogs; Cool
Fri Dec 7 Easy Run Dist: 3 KM @6:01
Sun Dec 9 Long Run Dist: 13 KM @6:01

WEEK 3: 29 KM
Tue Dec 11 Easy Run Dist: 4 KM @6:00
Thu Dec 13 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM @ 5:03; Cool
Fri Dec 14 Easy Run Dist: 3 KM @6:00
Sun Dec 16 Long Run Dist: 14 KM @6:00

WEEK 4: 30 KM
Tue Dec 18 Easy Run Dist: 3 KM @5:58
Thu Dec 20 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM @ 5:02; Cool
Fri Dec 21 Easy Run Dist: 3 KM @5:58
Sun Dec 23 Long Run Dist: 16 KM @5:58

WEEK 5: 20 KM
Tue Dec 25 Easy Run Dist: 5 KM @5:57
Wed Dec 26 Easy Run Dist: 5 KM @5:57
Thu Dec 27 Speedwork Dist: 5 KM, inc Warm; 1x1600 in 7:37 w/800 jogs; Cool
Sat Dec 29 Easy Run Dist: 5 KM @5:57

WEEK 6: 21 KM
Mon Dec 31 Half Marathon Race Day 21.1 KM @5:10 Time: 1:49:01

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By Unknown | Monday, October 08, 2012
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玉山杯路跑高度表

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By Unknown | Saturday, May 26, 2012
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10KM操場練習

KM時間
1KM5'34.012
2KM5'37.340
3KM5'33.869
4KM5'35.727
5KM5'41.150
6KM5'32.349
7KM5'39.074
8KM5'38.763
9KM5'41.904
10KM5'03.347

下午回來看看接近傍晚，差不多準備可以去跑個10KM，恰巧想到既然是跑操場就測個時間。於是隨手找了個碼表APP然後就準備出發了。本來以為 可能跑沒多久就會下雨，已經做好淋雨的心理準備，沒想到就一直維持陰陰的天氣，真的是滿幸運的。

操場上人很多，就這樣一直繞一直繞，剛開始按手機的lap還有點按不大到(應該要設計大一點的阿)，而且因為是200m操場，每跑一圈我就會計一下時間，總覺得很多時間都是在低頭按手機。就這樣一直跑著跑著，到最後1KM時想說應該來練習一下衝刺，於是開始每圈加速度，一直到最後兩圈的時候已經是用比平常快很多的速度跑了，到最後一圈 200m有種莫名的快感，不過到終點前1Xm的地方就慢下來了。

看看時間約55分鐘快56，慢慢的走完一圈之後又跑了1KM才回家。感覺很充實，也了解自己平常跑10KM的速度變化。我想要把10Km穩定跑到50分鐘內應該還需要滿久的努力，上次至善路跑回程有下坡的助力也才53分鐘，還是要持續提升跑步的強度才行，希望下次測可以壓到平均5'20左右。

以下是每200m的時間
-----
1'11.649
1'14.514
1'08.672
1'07.851
1'07.511
-----
1'07.464
1'07.711
1'10.404
1'04.065
1'07.700
-----
1'06.859
1'06.693
1'06.902
1'06.852
1'06.563
-----
1'07.474
1'06.996
1'07.094
1'06.696
1'07.467
-----
1'08.056
1'07.832
1'08.080
1'07.644
1'09.538
-----
1'04.260
1'09.680
1'04.741
1'06.674
1'06.994
-----
1'07.563
1'07.601
1'08.656
1'06.850
1'08.404
-----
1'07.338
1'08.799
1'07.639
1'07.567
1'07.420
-----
1'08.453
1'06.979
1'08.332
1'08.612
1'09.528
-----
1'05.996
1'03.683
1'04.349
0'57.510
0'51.809
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By Unknown | Saturday, May 12, 2012
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練習速度

這是某一次在PTT看到的配速表，我想應該滿有用的，就放在這裡以後方便我回來看。

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By Unknown | Saturday, April 21, 2012
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2012士林區路跑

又是這一條，從至善國中往山上跑5KM後折返，共10KM路程
今年，我弟也加入了行列。但重點是報名費200，跑完再退200，哪裡找的到這樣免錢的路跑活動呢？

這 是場人數只有8百多人的小比賽，但是卻是我所有跑過10KM的賽事最愉快的。人很少，在起跑點頂多delay十幾秒鐘全部人就會通過起跑點，沒有時間差問 題；他在山上，空氣好，車子也不多，兩旁都是別墅，周末在這條路上常常可以看到跑步或騎腳踏車的人，感覺很好；有點靠爸的上坡加上史上最爽的下坡。

在 起跑點時，我弟問我說我要跑多久，因為他沒跑過山路不知道要跑多快，打算跟我跑，我回他一個半小時XD。正要起跑時明明天空的只有幾片雲，但是卻不知道從 哪飄來一陣雨，還好只是一陣而已，沒想到身體都還沒熱起來老天就急著幫大家冷卻。照往例，2-3公里之間的長距離上坡還是爬得很辛苦，即使已經是第四次跑 這條路我還是對這一段長距離的上坡一點辦法都沒有，還好最近練比較勤，沒有讓速度降太多，過了這一段之後就沒太大的障礙，就這樣奔向5KM折返。

在 5KM折返時，我注意了時間約29分鐘，是不怎麼樣的速度，但是比之前幾次都還快了。根據多次10KM的經驗，很多次比賽都是前5KM跑太慢了，跑了個 35分鐘，後面就算跑了個24,25分鐘也要一個小時。所以這一次有盯住速度，加上人沒有很多，所以不會有路被擋住的問題。後面5Km就是只有狂奔下山， 根據我弟說法，5KM折返點前他都在我後面，6KM之後就看著我越來越遠。他第一次跑這條山路，下山的5KM完全不想動，所以就慢慢的龜下來，我 51'59，他54'53。

倒是在回程的時候，我先看到我媽，然後再看到我爸，心想我爸這次不知道在幹嘛怎麼會跑這麼後 面。結果到了終點後才聽我爸說她看到至少有4個男生是貼女生的號碼布代跑，所以他就跑在後面一個一個看，一邊跟裁判檢舉，還順便一邊幫我媽數名次。他說她 總共看到30個女生跑在我媽前面，大部分都很年輕，照理來說我媽在女甲的排名應該很前面，結果沒有前10，他就覺得很奇怪，最後他的結論是很多人代跑，至 少他抓了4個....

不過這也不是很重要，或許有人需要這份榮耀，就給他們吧，相信大部分熱愛這運動的人都不會是這樣。我 媽還說，像這種小比賽都沒有什麼年輕的女生來比，真的是可惜。但是像明天的Nike女生路跑一定大部分都是年輕人(可是報名費800，很貴)，可是跑完的 成就感一定沒這場好，因為不小心分組排名就會很前面，空氣新鮮，也不用在沙丁魚堆裡慢跑，重點還是免費，還有紀念品跟毛巾可以拿，來跑這一場的都是內行人

還好這次比賽成績有進步，不然不僅要一邊擔心被阿Low給追上來，可能不小心還會被我弟給碾過去，壓力好大阿，下次要找機會在平地10KM的比賽拼50分鐘內

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By Unknown | Saturday, April 14, 2012
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第16週里程碑

超爽，這禮拜到今天為止總共是34KM，達成個人無比賽週跑量新高。

雖然跟很多高手比，這可能只有他們的一半，但是高手也是要從初學者慢慢進步，而我也努力的開始提升自己跑步的量，讓自己在這條路上走得更快些。

從第13禮拜開始到這禮拜(15)，分別是21、23、29及34KM，已經成功地慢慢把10KM練跑的次數增加，這禮拜跑了兩次10KM，分別是禮拜四跟今天，感覺對自己還滿有幫助的。過去練跑總是跑個5或6KM，直到周末才會來個10KM，目前就是希望慢慢的把平常每天的練習量盡量都提高到10KM。

至少以我現在的程度，10KM跑一休一身體是可以完全恢復的，看看能不能提高到2,4,6跑10KM，而中間的日子就看身體狀況跑，不過基本上也是5.2起跳。如過狀況允許再把禮拜六或禮拜日的練習量提高到15KM，這真是太完美了，加油。

running apps

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By Unknown | Monday, March 26, 2012
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目前計畫參加路跑

最近已經開始恢復之前的訓練量，希望今年半馬的成績能進步，看來看去應該就下面這些賽事看了比較想參加，其他就再說。另外老爸今年應該會完成百馬，所以至少會要跑一場全馬，到時候再看看，我猜應該是年底。

2012/4/21，士林區路跑，10KM
2012/5/13，金城桐花杯，21KM
2012/5/27，海山路跑，21KM
2012/7/15，陽明山路跑，21KM
2012/10/6，合歡山越野
2012/10/14，議長杯，21KM


於11:42更新：

剛剛跑完5.2KM創下最快紀錄，不記一下對不起我自己，最近感覺身體狀況很不錯，已經很久沒有跑這麼勤了，只能說公司事情多加上天氣也太冷了。幸好最近一切都有轉好的跡象，如果當我們的身體變好了，就表示我們的生活變好了；而生活變好了就表示所有的事慢慢的都變得更順利了。

最近一直在思考，如何把自己所學的以及所做過的東西，展現給別人了解。雖然埋頭苦幹是必須的，但是在適當的時機還是要學習如何表現自己的能力，畢竟當你越能展現出你的實力給別人之後，也能更有信心地應付各種挑戰，當然前提是要有實力，沒有實例一切都是枉然。

昨天很無聊地在104用Perl找了一下，畢竟這不是個熱門的語言，但沒想到還是有很多公司以及工作都需要這項技能，讓我驚訝了一下。雖然現在PHP或者是Python及Ruby甚至到Javascript都紅到不行，但是很多時候卻無法讓我拋棄掉Perl，因為她最簡單卻也最Powerful。想想我在公司這幾年寫了這麼多的Module，但總是沒有辦法很有效率地把這些工具組合再一起成為一個更大的Tool，真的是很可惜，太有彈性卻也是發展的限制之一。

或許在寫程式之前，我們更應該要多思考一下....就跟跑步一樣，不是思考怎麼跑完眼前這1KM的路，而是思考如何分配體力，讓我們更輕鬆更有效率地跑完21KM。

OK，收工準備睡覺。


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