第16週里程碑
超爽，這禮拜到今天為止總共是34KM，達成個人無比賽週跑量新高。
雖然跟很多高手比，這可能只有他們的一半，但是高手也是要從初學者慢慢進步，而我也努力的開始提升自己跑步的量，讓自己在這條路上走得更快些。
從第13禮拜開始到這禮拜(15)，分別是21、23、29及34KM，已經成功地慢慢把10KM練跑的次數增加，這禮拜跑了兩次10KM，分別是禮拜四跟今天，感覺對自己還滿有幫助的。過去練跑總是跑個5或6KM，直到周末才會來個10KM，目前就是希望慢慢的把平常每天的練習量盡量都提高到10KM。
至少以我現在的程度，10KM跑一休一身體是可以完全恢復的，看看能不能提高到2,4,6跑10KM，而中間的日子就看身體狀況跑，不過基本上也是5.2起跳。如過狀況允許再把禮拜六或禮拜日的練習量提高到15KM，這真是太完美了，加油。
