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By Unknown 0 comments

Tempo Run

剛剛喵了一下我的跑步計畫，Tempo Run的配速看了之後覺得還有些不輕鬆。約8KM的距離速度在pace 5左右。根據最近這兩個禮拜在操場跑下來的結果，似乎400m@120s需要熱個將近10圈之後才有可能，所以我看短時間還是先把目標速訂在130s然後再慢慢加到120s。